Tervetuloa tutustumaan painonnostoon!

Tunneilla perehdytään tempauksen, työnnön, kyykkyjen ja vetojen oikeaoppiseen nostotekniikkaan. Lisäksi harjoittelemme liikkuvuutta ja tutustumme voima- ja nopeustreenin perusteisiin. Aiempaa nostokokemusta ei tarvita.

Maksimiosallistujamäärä on 8 henkilöä.

Kurssi sisältää;

• 2x 90min valmennettua harjoituskertaa
• 8 omatoimisesti tehtävää treeniä, joista saat valmentajan palautteen
• Online-ryhmä kysymyksille

Tunnit valmentaa Terhi Lumme.

Ajankohta: 16. ja 18. syyskuuta 17:00 - 18:30

--------------------------------

Get started with Olympic Weightlifting!

In the classes, we will familiarize ourselves with the correct lifting technique of snatch, clean, jerk, squatting and pulling. In addition, we practice mobility and get to know the basics of strength and speed training.

No previous lifting experience is required.

The maximum number of participants is 8 people.

Package includes;

• 2 x 90min training sessions
• 8 Session Homework training program
• Private group on our online platform for questions.
• Feedback on lifting after completing the homework program!

The lessons are coached by Terhi Lumme.

Schedule: September 16th and 18th, 17:00 - 18:30